exercices pour perdre du ventre homme

Exercices pour perdre du ventre chez l'homme S'il n'y en a pas, ajustez non seulement l'alimentation quotidienne pour perdre du poids, mais aussi . Les exercices d'abdominaux seront donc à intégrer progressivement dans votre programme, et il sera inutile d'y passer 1h à chaque fois. C'est également un exercice pour perdre du ventre rapidement pour les femmes comme pour les hommes. LA PLANCHE. Si les hommes ont tendance à manger trop gras et trop sucré, c’est sur le ventre que vont se loger les kilos en trop. Cette explication ne cherche pas non plus à te décourager, bien au contraire. L'une des parties du corps les plus difficiles à faire fondre et à tonifier est assurément . Suivant ce que tu recherches, tu peux travailler en séries longues ou courtes, tu stimuleras différents types de fibres. - Effectuez ces exercices pour les abdos 10 minutes par jour pour brûler le gras du ventre et atteindre votre objectif : un ventre plat. En vieillissant, les hommes (pas tous !) Trouvé à l'intérieur – Page 134ܪ pour le gouvernement sous le- le nom de Montfleury , après avoiç quel il vivoit ; on y voit aussi un quitté celui de ... Il joua dans les premières un des hommes a qui ell avoit représentations du Cid , en 1637 , fait perdre le plus ... Ainsi, ils sont à éviter pour réussir à perdre quelques centimètres de tour de taille en une semaine. Mais attention, pas n'importe quel exercice!Il faut pratiquer . (6) Â. Cela suppose que tu dois augmenter au fur et à mesure la résistance plutôt que d’augmenter le nombre de reps dans le cas d’un exercice que tu exécutes avec de plus en plus d’aisance. Le pédalo figure parmi les exercices pour perdre du ventre effacement chez les hommes. La perte du ventre chez les hommes : le volet alimentaire. Eh . C'est aussi la zone où sa prise de poids est très visible et où les graisses tendent à s'accumuler, du fait de sa mauvaise hygiène de vie et de son mauvais régime alimentaire. Plusieurs manières de perdre du ventre sont possibles sans pour autant perdre ses muscles : Faire des exercices en privilégiant le gainage, Boire beaucoup d'eau, Manger équilibré. Pour perdre du ventre, un homme doit faire attention à son alimentation et adopter un régime hypocalorique, mais riche en protéines. S’appuyer sur les coudes, les jambes tendues et les bras fléchis ; Rester dans cette position pendant au moins 30 secondes, en contractant les fessiers ; S’allonger sur le dos, puis croiser une jambe sur l’autre ; Essayer d’atteindre le genou relevé avec le coude opposé ; S’allonger à plat ventre, les jambes tendues et bien étirées vers l’arrière ; Les mains de chaque côté du corps, en dessous des épaules ; Soulever le buste progressivement tout en inspirant ; Rester dans cette position quelques secondes ; Revenir au point de départ tout en expirant ; Augmenter l’apport en glucides et en lipides (légumes secs, riz, pommes de terre, pain, céréales, etc.) avec plus de 70% de cacao. Exercice sportif Med Sci. 3 mars 2021 - Découvrez le tableau "Perdre du ventre homme" de Saci Mohamed sur Pinterest. de pain, Petit déjeuner : café au lait, 2 à 3 tr. A lire : - Surveillez votre ventre, Dr Boris Hansel, éd. ), céréales (riz, pâtes, blé), légumes secs (pois, haricots, lentilles), crudités et fruits, mais aussi chocolat noir. Perdre du ventre rapidement pour un homme en mangeant moins et moins vite. Les résultats du HIIT sont rapides . Trouvé à l'intérieur – Page 406... astreints à des exercices les paroles dont il s'était montré jusqu'alors si avare . sur place , les hommes s'y ... Au premier abord , il On lui savait gré surtout de penser au ventre de ses lui déplaisait avec sa tenue élégante ... Hachette Pratique. La perte de ventre grâce à l'activité physique. Exercices pour perdre du ventre: La méthode des 5 Pilates. Evitez les graisses saturées présentes dans les viandes grasses, la charcuterie, les fromages, les viennoiseries et les biscuits. Si tu veux développer tes muscles, tu dois les travailler de la même manière que lorsque tu travailles tes jambes, ton dos ou tes pectoraux ! Il y a des critères spécifiques à l'entraînement pour perdre du poids. Pour cela, adoptez cette position : allongé sur le dos, jambes fléchies, pieds au sol et mains derrière la tête. Pour perdre du ventre, il faut adopter une alimentation équilibrée et pratiquer une activité physique régulière. Les hommes sont chanceux : ils perdent en principe plus rapidement du ventre - et de la graisse, en général - que les femmes. astuces et exercice s pour fondre du ventre . Pour perdre du ventre, les exercices de gainage sont hautement recommandés puisqu'ils vont renforcer la sangle abdominale et, donc, contribuer à l'obtention d'un . En voici quelques exemples : Simple et efficace, le squat sollicite plusieurs groupes musculaires, notamment les abdominaux ainsi que les muscles des cuisses (adducteurs, quadriceps et ischio-jambiers) et des fessiers. Juillet 2007; 39 (7): 1177-85. doi: 10.1249 / mss.0b0138058a5cb. Poignées d'amour, bouée abdominale : comment bruler les graisses du ventre chez l'homme. Int J Obes (Lond). C'est un exercice idéal pour les gens qui sont tout le temps en déplacement, car il ne requiert aucun matériel sportif. En effet, derrière toutes les phrases telles que : “j’ai décidé de me reprendre en main !”, “je me suis remis au sport !”, “J’ai décidé de faire attention à ce que je mange !”Â. Suivez ces étapes et . En effet, l’excès se transforme en graisses qui s’accumulent dans diverses parties du corps, le plus souvent au niveau de l’abdomen. Dépenser plus de calories que tu n’en consommes est la chose la plus importante que tu dois faire pour brûler les graisses. Santé Magazine, le référent féminin depuis 40 ans ! En cas de négligence, ce phénomène favorise l’apparition de nombreux problèmes de santé (hypertension artérielle, risques d’infarctus, AVC, maladies cardiovasculaires…). Pour perdre du poids, il faut manger moins ou différemment et faire de l'exercice. Les réserves de graisse se concentrent davantage au niveau du ventre en fonction de ce . Chez AlphaBody, nous pratiquons le jeûne intermittent en proposant à nos clients de commencer leur premier repas qu’à partir de midi pour proposer une fenêtre d’alimentation de huit heures. ML Hartman 1,  JD Veldhuis ,  ML Johnson ,  MM Lee ,  KG Alberti ,  E Samojlik ,  MO Thorner. J Strength Cond Res. En perdant du poids et en faisant de l'exercice, votre taille se rétrécira. Une meilleure alimentation pour perdre du ventre . Trouvé à l'intérieur – Page 59On ne peut pas supposer que l'on placera deux cents Hommes l'un après l'autre sur un alignement donné . Il est vrai que j'ai vu quelques officiers assez simples pour perdre leur temps à ces inepties & en excéder leur troupe . Les champs obligatoires sont indiqués avec *. Matthew A Kostek 1,  Linda S Pescatello ,  Richard L Seip ,  Theodore J Angelopoulos ,  Priscilla M Clarkson ,  Paul M Gordon ,  Niall M Moyna ,  Paul S Visich ,  Robert F Zoeller ,  Paul D Thompson ,  Eric P Hoffman ,  Thomas B Price Exercice sportif Med Sci. Fibres rapides = force, volume, hypertrophie myofibrillaire. Je fais . Trouvé à l'intérieur – Page 58que pour rendre son malheur plus ineuitable , & pour esprouuer les derniers effetz de leur violence . ... sert d'Anicetuş pour cela , & ne veut point employer d'au . tre homme pour perdre sa Femme , que celuy qui deuoit tuer sa Mere . En ligne du 19 sept. 2006. Trouvé à l'intérieur – Page 59Il faut & le conserver : ce point est de la plus grande perdre de vue les exercices de paix pour ne penser importance . On ne peut pas supposer que l'on qu'à ce qui est possible à la guerre : on n'y a pas placera deux cents hommes l'un ... Les menus pauvres en graisses et en sucres élaborés par la diététicienne Marie-Laure André vous aideront à retrouver un ventre tonique et musclé. Ces cellules graisseuses qui ont tendance à se stocker au niveau des hanches, des fesses et des cuisses chez les femmes, et plutôt autour de l’abdomen chez les hommes constituent un réservoir d’énergie. Avant d'entamer les exercices qui sollicitent les abdominaux, il faut . Combinée à une séance de HIIT Cardio de 30 min. Les habitudes à bannir. MN Harvie 1,  M Pegington ,  MP Mattson ,  J Frystyk ,  B Dillon ,  G Evans ,  J Cuzick ,  SA Jebb ,  B Martin ,  RG Cutler ,  TG Son ,  S Maudsley ,  OD Carlson ,  JM Egan ,  A Flyvbjerg ,  A Howell. Si tu as déjà fait un régime, tu sais que certaines parties de ton corps éliminent facilement la graisse, comme les bras, la poitrine ou le visage alors que d’autres comme le ventre résistent. Perdre du ventre rapidement est le rêve de tous les hommes. Il faut que les mouvements soient . Pour les débutants et les plus rouillés, commencez par les « abdos crunch ». Quand la lipolyse est stimulée, il existe une sécrétion d’adrénaline et de noradrénaline qu’on appelle “catécholamines”. En plus d'adopter une alimentation plus saine, il est vivement recommandé de pratiquer une activité physique régulière. Le pédalo, un exercice pour perdre du ventre homme. Ce régime alimentaire doit être effectué en complément de la pratique d'une activité physique régulière pour obtenir des résultats durables à la hauteur de vos espérances. Il pourrait parfaitement symboliser  le désir profond d’une majorité d’hommes qui, se cachant derrière de nombreuses fausses bonnes résolutions, ne souhaitent finalement qu’une seule chose : “ Perdre du poids et atteindre un idéal”. Ces informations pourront faire l’objet d’une prise de décision automatisée visant à évaluer vos préférences ou centres d’intérêts personnels. Le 24/08/2018 L'une des parties du corps d'un homme les plus difficiles à tonifier et à faire fondre est son ventre. Il s'agit tout d'abord de prendre le . Comment gérer la stagnation en musculation et prendre encore du muscle ? Chez AlphaBody, on t’explique que le petit-déjeuner n’est pas le repas le plus important de la journée. Le plus important pour perdre du ventre, que vous soyez un homme ou une femme, est d'établir un programme sportif adapté qui vous permettra de tonifier votre ceinture abdominale, et notamment la musculation profonde représentée par les transverses, ainsi que de métaboliser le tissu gras sans tomber dans les travers . Jeffrey C Gergley 1. De même, ne mangez pas trop sucré : limitez les gâteaux, les bonbons, les sodas, les glaces et sorbets, le chocolat…. "Cela vient des cellules adipeuses. Un seul objectif, un corps sec et musclé, Cela suppose que si tu veux maintenir ta force et tes muscles, il faut privilégier les séances courtes et intenses. Pour l’appliquer, il faut : Cet exercice est plébiscité par la plupart des pratiquants de musculation, mais aussi par les personnes souhaitant retrouver une taille fine. Le jeûne intermittent n’est pas un régime; c’est plus un modèle de régime. Comment déstocker la graisse sous-cutanée ? / Linkedin, Homme : les exercices à privilégier pour perdre du ventre. Les causes de cette localisation sont à la fois génétiques et hormonales. Il s’agit d’une activité qui regroupe divers exercices d’endurances comme : Quel que soit l’exercice pratiqué, l’objectif est de s’entraîner pendant au moins 45 minutes pour brûler les graisses en profondeur. Juillet 1994; 43 (7): 814-8. doi: 10.1016 / 0026-0495 (94) 90259-3. Tu attrapes la barre avec les mains en prise supination ou pronation (paumes des mains tournées vers toi ou vers l’extérieur). Voici donc quelques astuces pour vous aider à perdre du ventre rapidement. L'air squat c'est du squat, mais qui demande un peu plus d'équilibre que ce dernier. Trouvé à l'intérieur – Page 231Et quant à ce qu'ils alleguent d'vne ficne hostesse en la ville de Megare , qui le prit pour vn valet , cela auint pour sa facilité ... mais tu n'as point de ventre , pource qu'il estoit fort grelle & fort menu par le fond du corps . Il est important de souligner que l'apparition de la bedaine chez les hommes est souvent liée à leur tendance à manger plus et plus vite. Pour obtenir un ventre plat, misez plutôt sur des exercices . Pour procéder : Découvrez en détail les exercices à privilégier pour obtenir de bons résultats. Comment pratiquer cet exercice pour perdre du ventre ? Exercices pour perdre du ventre.. La meilleure appli de perte de poids pour hommes pour brûler des graisses et perdre du poids à la maison!Avec ces exercices super efficaces pour brûler les graisses, vous pourrez perdre du ventre, éliminer la graisse pectorale et effacer les poignées d'amour. Ta balance sera négative si tu dépenses plus de calories que ton corps en consomme. La graisse abdominale superflue est souvent ce que l'on perd en premier quand on se met au régime et qu'on fait de l'exercice. C'est ce que tu vas apprendre durant ce Challenge de nutrition de 7 jours. exercices pour perdre du ventre . Privilégiez les aliments à faible indice glycémique : protéines maigres (poisson, viande blanche, œufs, etc. Trouvé à l'intérieur – Page 59Il faut & le conserver : ce point est de la plus grande perdre de vue les exercices de paix pour ne penser importance . On ne peut pas supposer que l'on qu'à ce qui est possible à la guerre : on n'y a pas placera deux cents hommes l'un ... James L Nuzzo 1,  Grant O McCaulley ,  Prue Cormie ,  Michael J Cavill ,  Jeffrey M McBride. Nous t’aidons à trouver les réponses ! Il possède une forte teneur en calories (par exemple, un verre de vin apporte entre 70 et 80 kcal) ; Il favorise le stockage de graisse abdominale à cause de son impact négatif sur le foie ; Optimisation de l’oxygénation de l’organisme ; Se coucher au moins 2 heures après le dîner pour faciliter la digestion ; Privilégier le lait écrémé ou demi-écrémé . À ses activités d . Vous pouvez les faire n'importe où, n'importe quand et SANS matériel ! s’applique à maintenir ta masse musculaire tout en te faisant perdre ta masse graisseuse. En ligne du 5 oct.2010. de pain de campagne, beurre, fromage blanc, compote, Déjeuner : taboulé à la menthe, filet de limande au four, tomates à la provençale, fraises, Dîner : asperges vinaigrette, blanc de poulet mariné au gingembre, petits-suisses, 1 tr. Trouvé à l'intérieur – Page 231vn iour , semblant se moquer de l'habitude de son corps , Philopamen , tu as bien Autāt que le ventre belles mains ... à se duire & dresser aux exercices du corps qui y sontconuenables , comme à escrimer , piquer cheuaux , & volciger . Elle est diplômée d'une licence en diététique et nutrition humaine avec une spécialisation pour la prise en charge de sportif de haut niveau de l'Ecole de Diététique et Nutrition Humaine et Sportive. Les règles sont les mêmes pour tous, il est important de gérer correctement son alimentation et de boire beaucoup, de préférence chaud avec des thés par . Maigrir et surtout ne pas reprendre les kilos perdus, c'est la crainte de la plupart de ceux qui veulent perdre du poids. Combinez à une séance de 15 min D'insanity. Voici un mythe bien ancré ! Trouvé à l'intérieur... Léonard Dr Gérard J. Exercices pour les aînés , Godfrey Dr Charles , Feldman Michael Face lifting par l'exercice ... Burstein Nancy 30 jours pour perdre son ventre ( homme ) , Matthews Roy , Burnstein Nanсу 30 jours pour redevenir ... Spécial hommes : retrouver un ventre plat en deux semaines La problématique du ventre plat ne préoccupe pas seulement les femmes, les hommes aussi cherchent à perdre leur bedaine. Fibres lentes = tonicité, endurance, hypertrophie sarcoplasmique. Mai 2011; 35 (5): 714-27. doi: 10.1038 / ijo.2010.171. La recherche montre même que ces exercices te permettent de gagner davantage de muscles que des exercices plus ciblés comme ceux exercés avec un ballon (3), Nous avons vu qu’il était inutile de faire des séries interminables d’abdominaux. Trouvé à l'intérieur – Page 49... d'Apicecus pour cela , & ne veut point employer d'autre homme pour perdre la femme que celuy qui deuoit tuer fa ' mere . ... de ses débauches , & de fes exercices ordinaires , luy donne vn coup de pied au ventre , dont elle meurt . Perdez le gras du ventre et retrouvez un ventre plat avec nos exercices de brûlage de graisses courts et . Voici les étapes à suivre pour le mettre en pratique : Comme son nom l’indique, cet exercice consiste à adopter une posture similaire à celle du cobra afin de renforcer les muscles dorsaux et la colonne vertébrale. ton taux d’hormone de croissance est élevée. C'est comme si vous faites du vélo imaginaire sur place. de pain, Petit déjeuner : thé aux fruits rouges, 2 à 3 tr. L’alimentation des seniors doit donc s’adapter à ces évolutions. Comment perdre du ventre ? Les 10 premiers exercices sont pour ceux qui débutent, mais vous . Nous venons de le voir, l'alimentation joue un rôle clef dans le fait de perdre rapidement du ventre, seulement, celle-ci ne peut pas agir seule. Il ne se cache pas un problème d’avoir pris des cuisses mais bel et bien la désolation de voir apparaître la fameuse “bedaine” ou “poignée d’amour”. A noter que la prise supination peut t’éviter plus facilement les mouvements parasites et te garantir une meilleure stabilisation. Il équivaut à une balance énergétique négative. Il faut te suspendre sans que tes pieds touchent le sol. Les mouvements à adopter sont aisés. Pas de sport et d’exercices en tout genre ici, simplement un régime efficace sur 14 jours. 5 août 2020. C’est pour cela qu’il faut marquer un temps d’arrêt avant d’engager un nouveau relevé de jambes. Pour y parvenir dans un laps de temps très court, nous vous proposons de revoir votre alimentation. Le pédalo, pour moins de graisse au ventre. Sans oublier qu’il sollicite tous les groupes musculaires majeurs et mineurs du corps, donc les abdominaux. Simple à effectuer, il aide à travailler le muscle profond de la ceinture abdominale, t’aide à améliorer ta posture. Pour le mettre en pratique, les étapes suivantes sont à suivre : Également appelée gainage, la planche permet d’obtenir un ventre musclé et ferme, car elle renforce l’ensemble de la sangle abdominale. Il est donc tout à fait normal que la plupart des seniors aient un gros ventre. La lipolyse, que nous avons évoqué plus haut (la destruction des graisses) augmente lors d’un travail musculaire mais pas de manière significative (4). Â, Lors de tes séances de musculation, ton muscle est sollicité et cela provoque une dépense calorique au profit d’une croissance musculaire sans pour autant “brûler” les graisses qui recouvrent tes muscles. Au quotidien, seule l’eau est indispensable pour vous hydrater. RDV sur https://protrainer.fr Abonnez-vous : https://bit.ly/3b8HjCGSuivez-nous également sur ⤵️ Instagram : h. Trouvé à l'intérieur – Page 59Il faut & le conserver : ce point est de la plus grande perdre de vue les exercices de paix pour ne penser importance . On ne peut pas supposer que l'on qu'à ce qui est possible à la guerre : on n'y a pas placera deux cents hommes l'un ... Pour toute demande relative à vos données personnelles, vous pouvez contacter le délégué à la protection des données à l’adresse mail suivante : [email protected], ou introduire une réclamation auprès de la Commission Nationale Informatique et Libertés. de pain grillé, beurre, yaourt, fraises, Déjeuner : concombre à la menthe, lapin en papillote, tagliatelles, pomme au four, Dîner : carpaccio de saumon à l’aneth, salade composée (pomme de terre + dés de jambon + cœurs de palmier + œuf dur), faisselle, Petit déjeuner : café, 2 à 3 tr. 5 exercice efficaces pour perdre du ventre à la maison. Alterner entre des séries longues pour rechercher l’endurance du muscle, Et ne pas négliger de travailler par surcharge progressive en diminuant le nombre de reps. Les abdominaux réagissent très bien aux séries longues, après si tu désires leur donner du volume du relief, tu peux commencer à travailler par surcharge progressive. Quels exercices physiques pratiquer pour perdre du ventre. Il est possible de perdre du ventre pour un homme. Février 2007; 292 (2): E394-9. Mai 2009; 23 (3): 979-87. doi: 10.1519 / JSC.0b013e3181a0629d. Le plus grand réservoir de l’organisme. Ces deux-là vont de pair et sont indissociables pour obtenir les meilleurs résultats. Messieurs, pour perdre du ventre rapidement, les centaines d'abdos ne sont pas fiables. Mobilisant l'ensemble de la partie centrale du corps, cet exercice 100% naturel présente de surcroit des avantages pour l'ensemble du corps, notamment en ce qui concerne le stress, les articulations, le métabolisme et la posture. Beaucoup de pratiquants ne savent pas combien les exercices comme le squat et le soulevé de terre sollicitent les abdominaux. La montée et la descente doivent être réalisées de manière contrôlée. Avec l’été, nombreuses sont les recettes qui vont t’être proposées pour avoir un physique de dieu grecque avec chacune leur vérité. Les Meilleurs Exercices pour Perdre Rapidement du Ventre pour les hommes Au sommaire L'Homme de Vitruve de Léonard de Vinci représente dans un cercle, les proportions idéales, parfaites, du corps humain dont le centre est le nombril. Ne t’inquiète pas ! Trouvé à l'intérieur – Page 141Mais il ne suffisait pas d'être belle pour faire du cinéma , il fallait aussi être bête . ... Une petite lueur de malice brillait toujours dans ses yeux quand elle pratiquait ses exercices sur les hommes . Faire les exercices pour perdre du ventre avec 20 minutes de rameur (Voir article sur le rameur et les abdos) Combinée une séance de Kickboxing de 37 min. Ventre plat : les meilleurs exercices pour perdre du ventre à faire à la maison. Il utilise cette énergie pour te maintenir en vie et que tu puisses exercer toutes les fonctions dont ton corps a besoin. Exercices pour perdre du ventre homme et femme ! Après tout, on veut tous pouvoir se glisser dans notre jolie jean moulant sans avoir des . Pour cela, il faut : Un ventre plat, moi aussi! 5 conseils pour perdre un gros ventre. Trouvé à l'intérieur – Page 59On ne peut pas supposer que l'on placera deux cents hommes l'un après l'autre sur un clignement donné . Il est vrai que j'ai vu quelques officiers assez simples pour perdre leur temps à ces inepties & en excéder leur troupe . En plus d'une bonne alimentation, une activité physique vous permettra d'aider votre organisme à éliminer la graisse accumulée. Tout est centré autour du métabolisme qu'il faut réveiller par divers . Perdre du poids : 12 exercices pour cibler la graisse du ventre Je m'abonne Mode Beauté News et Société Culture People Lifestyle Food Hommes Pendant cette période de confinement, vous voulez perdre du ventre. La série des cinq de Pilates est une pratique traditionnelle du Pilates, développée il y a presque 100 ans par Joseph Pilates. Voici les méthodes à suivre pour bien s’y prendre : Pour varier les plaisirs, il est conseillé d’ajouter quelques ingrédients dans l’eau comme du jus de citron, de concombre ou d’orange. C’est pourquoi les gens prennent du poids. Avant de faire de l'exercice, pensez à votre corps dans son ensemble. Il existe tellement d’exercices d’abdominaux qui se revendiquent plus efficaces et nous allons nous focaliser sur certains qui produisent d’excellents résultats. L'erreur classique : Les abdominaux : ils ne feront pas disparaître la graisse sur le ventre. Pour que le muscle consomme de l'énergie et brûle des calories au repos comme à l'effort, il faut s'entrainer avec une intensité moyenne à élevée et choisir les bons exercices. Ici je vais vous dire comment faire pour limiter ce phénomène et surtout vous expliquer comment perdre du ventre le plus rapidement possible. Pour cela, un seul moyen: l'exercice physique. Les informations vous concernant sont destinées à l'envoi des newsletters afin de vous fournir ses services, des informations personnalisées et des conseils pratiques. Maintenant, imaginons une journée ordinaire . / Plus d'infos Trouvé à l'intérieur – Page 433Elle le voyant en cest habit pensa , que ce fust quelqu'vn de ses seruiteurs , qui vinst deuant pour luy apprelter fon logis : liluy ... mais tu n'as point de ventre , pource qu'il estoit fort grelle & fort menu par le fond du corps . “brûler” les graisses qui recouvrent tes muscles. 5 Exercices pour perdre du Ventre Rapidement ! Inscrivez-vous aux newsletters de votre choix, 10 aliments rassasiants qui ne font pas grossir, Spécial hommes : retrouver un ventre plat en deux semaines, 5 semaines pour perdre entre 5 et 10 kilos, Détox de printemps : 8 conseils pour nettoyer son foie, Comment stimuler la perte de poids en dormant, La masturbation féminine est-elle encore taboue ?